Главная > МОЯ СЕМЬЯ > Закаливание детей!

Закаливание детей!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Закаливание  детей!

           закаливание детей!           Закаливание  детей! — Польза от этих процедур уже давно известны. Педиатры  издавна утвердили этот метод профилактики острых респираторных заболеваний как одним из самых доступных и эффективных.   Действительно, логично, что может более успешно противостоять болезни как здоровый, тренированный организм. При этом, конечно же, витаминную терапию и физические нагрузки никто не исключает.

                    И чем раньше вы начинаете закаливать малыша, тем больше  радости и пользы это мероприятие принесет и вам и самое главное вашему ребенку.

               Из – за чего же чаще всего заболевают дети?

                            Конечно, в первую очередь это вина самих родителей. Правильно одеть грудничка, что бы ему не было ни холодно, ни жарко, требует большой внимательности и понимания мамой своего малыша. Ведь помимо вирусных инфекций,  есть такие факторы как переохлаждение и  перегрев, что в свою очередь и служит «благотворной площадкой» для приставучих вирусов. Совсем маленький ребенок вам и не скажет, просто потому, что еще не умеет, что ему не комфортно.

              Зачастую,  забота о ребенке «зашкаливает», в виде непреодолимого желания укутать малыша, накрыть одеяльцем  по теплее, а вместе с  тем, малышу вначале становится жарко, он начинает потеть, а во влажной одежке любое температурное изменение становится для пупса шансом заболеть. Также ситуация и с переохлаждением. Чаще, молодые родители категорически не кутают малыша, одевают его легко, не учитывая при этом возрастную активность малыша и соответствие ей надетой одежды. Очевидно, что грудничку обязательно надо одевать кофточку с длинным рукавом, если погода солнечная   и вместе с тем ветрено, когда двухгодовалый малыш может спокойно эту же погоду перегулять в футболке с коротким рукавом.  Просто потому, что первый лежит, а второй активно двигается.

 Закаливание — чем раньше, тем лучше!

              Закаливание – это непрерывный и правильно проведенный режимный момент. Зачастую мамы,  понимающие пользу закаливания, начинают  это проводить, а затем в силу каких – либо личных обстоятельств переходят на непостоянный режим закаливания. Это огромная ошибка. Основной принцип закаливания — его систематичность. Нормальной маме ведь в голову не придет оставить ребенка голодным, просто потому, что она устала. Так и здесь! Дело не в вас и вашем состоянии, а в той пользе, которую вы даете ребенку по средствам закаливающих процедур. Решив закаливать малыша, а это лучше начинать делать с младенчества, вы должны проводить эту процедуру ежедневно, без перерывов, конечно кроме тех дней, когда ребенок болеет. Перенос занятий на 2-3 дня будет попросту не эффективен, а даже наоборот может привести к простудному заболеванию. Ведь суть закаливания состоит в регулярном воздействии холодом на детскую кожицу. При этом в клетках возрастает скорость окислительных реакций, снабжающих организм теплом, а кожные сосуды сужают, препятствуя его отдаче. И как следствие тренировка кровеносных сосудов, повышение иммунитета, и общая  стимуляция  защитно – приспособительной  реакции ребенка, адаптирующие его организм к переменам погоды, что очень не маловажно.  В результате улучшается кровоснабжение кожи,  мышц и внутренних органов, особенно сердца и легких.

               По сути, закаливание детей  начинается практически сразу после рождения, когда новорожденному проводят первый туалет, избавляя от прошлой комфортной жизни у мамы в животике. В моей семье, когда я родила старшую дочь, а при рождении ее вес был 4 кг 650 гр, на следующее утро,  к нам, молодым мамочкам,  пришел педиатр и начал рассказывать, как у кого первую ночь переночевали детки.  Врач всем все рассказал,  а про мою дочь молчит и вроде как уходить собрался, я естественно его   остановила. И он так растерянно сказал, что моя старшенькая в ту ночь дала температуру, попросту чуть не угорела. Оказалось, что просто после рождения ее, как и всех деток помыли, и одели  в тонкий и байковый чепчики, тонкую и байковую распашонки, в тонкую пеленку, и байковый конверт. Когда врачи провели необходимые мероприятия, а именно — обтерли водой и одели только в тонкую распашонку и байковый конверт, у моей дочки все нормализовалось. Получилось, что  из – за того, что она родилась крупной, у нее сложилась своя терморегуляция. И когда потом мне ее приносили на кормление, у всех мамочек детки были упакованы по полной программе, а моя дочка – так и была без чепчиков, в тонкой распашонке и   байковом конверте.  Так мы начали «дружить» с воздухом.

               Закаливание воздухом – это самый мягкий способ закаливания и при каждом последующем уходе за кожей ребенка, будь то смена памперса  или    распашонки, мамочка уже осуществляет воздушные ванны,  при которых младенец остается голеньким буквально на 1-2 минуты.

             С 3 недель малыша уже можно держать при пеленании голышом 4-5 минут, при обычной комнатной температуре 18-20 градусов тепла.   Ну а когда ребеночку исполнится 1 месяц, в поликлинике в комнате «Здорового ребенка» медсестра должна дать комплекс массажа, который  любящая мамочка и будет делать своему ребеночку, совмещая приятное с полезным.

           Если на улице холодная погода, то   просто откройте форточку на 10 -15 минут 4-5 раз в день. Некоторые мамочки на это время выносят младенцев из комнаты, но это не стоит делать. Проветривание детской можно проводить и при ребеночке, просто надо следить, чтобы струя холодного воздуха не попадала непосредственно на кроватку, где лежит малыш.

            Дважды в день  — утром после пробуждения малыша и вечером перед ночным сном, нужно устроить более основательное сквозное проветривание, при котором присутствие ребеночка лучше избежать. Так как сквозняков не боятся, пожалуй, только закаленные детки, а начинающим лучше удалиться.

               Со второй недели жизни с младенцем уже можно выходить гулять, конечно, если температура на улице с положительным показателем. Этот метод закаливания также вводят постепенно. Так для рожденных младенцев летом или в теплое межсезонье, можно на улицу выйти и после выписки на второй — третий день, при температуре лучше не ниже  +20 градусов тепла, избегая прямых солнечных лучей и холодного ветра, на 15 – 20 минут.

              Если на улице холодно, начиная с -8-10 градусов, можно «погулять» с ребенком прямо дома, только не забудьте его одеть полностью, как на улицу. При такой прогулке можно и при открытых окнах провести смело 30 минут. Такие прогулки мамочки обычно устраивают на балконе, конечно если он не выходит на автостраду. Только обязательно позаботьтесь  о безопасности, а именно, что бы коляска, или  люлька стояли крепко на плоскости, и самое главное, что бы ни чего не залетело с других окон — балконов на ваш балкон. Поэтому лучше москитную сетку не снимать и на зиму, если вы планируете «гулять» с вашим младенцем в холодное первое время  так. И, конечно же, ни каких сквозняков, «радио няня» вам в помощь!

              С 3-4 недель от роду, при температуре не ниже -10 градусов морозца можно ребенка выносить  на  свежий воздух, но тоже минут на 30, и лучше в первую половину дня, когда нет, да и забрезжит солнышко. Конечно, специалисты советуют не прикрывать личико младенца, но я как мамочка со стажем все-таки рекомендую при прогулках в минусовую температуру прикрывать личико каким – ни будь ажурным платочком, или приобрести — таки уголок и прямо в колясочке его поверх комбинензончика накидывать. А вот в морозную, но солнечную погоду обязательно открывать личико и подставлять его солнечным лучам. Так осенне-зимние детки получат, хоть какое то количество нужного естественного витамина D. Только главное не забывать мазать личико малыша перед каждой прогулкой за 15 -20 минут до выхода.

          В уходе за ребенком в раннем возрасте как момент закаливания можно использовать любые режимные моменты, будь то утреннее умывание или подмывание при смене подгузников. Самое главное не делать воду слишком теплой. 28 градусов вполне будет  достаточно. Правда для вечернего купания эта температура будет холодновата, так как температура для купания должна быть +36 — +37 градусов. Если вы купаете малыша в большой ванне, включите холодную воду, на 30 секунд, в это время малыш естественно находится в противоположной части ванны, а затем, после выключения холодной воды, быстро «проплыть» с малышом через всю ванну несколько раз. При таком способе холодная вода будет смешиваться с теплой и тем самым получится естественный и мягкий контраст, главное не переборщить с холодной водой из крана. Если вы купаете малыша в детской ванночке, то просто в конце купания облейте его из кувшина водой, температура воды которой будет на градус прохладнее, то есть +35 — +36. При этом вы ребеночка держите на своей руке на животике, спинкой вверх и поливаете, аккуратно  начиная с ручек, затем голова, а потом по спинке и ножки.   И, конечно же, не стоит специально подогревать пеленку, которой вы его вытираете. Такой температурный контраст  — тоже элемент закаливания. Тепло ваших объятий куда более эффективно, чем заранее проглаженная пеленка, кстати, которой можно и нечаянно  обжечь дитя. Тем более, что к закаливанию это не имеет ни какого отношения.

закаливание детей!             От 2-х до месяцев до годика – гулять с малышом уже можно и зимой не по 30 минут, а по часу и даже полтора, да еще и 2-3 раза в день. А в теплое время можно вообще с улицы не уходить до вечера. Например, я, со своим младшим сыном, когда ему было полгодика,  начиная с апреля месяца, в солнечную погоду уходили гулять часов в 10 – 11  утра, домой приходили  обедать и опять гулять, до шести вечера.  К сожалению, я уже не кормила его грудью, поэтому смело пользовалась готовым питанием и покупным и лично приготовленным заранее. А на улице и кушается лучше. Мы ходили в рядом расположенный лесопарк. Конечно, вы можете подумать, что это очень трудно, вот так настолько уходить гулять. Ничего сложного, еду и питье для пупса,  я брала в специальных термобоксах, а памперс или еще  что …  у нас как раз около лесопарка детская поликлиника,  там и детская комната есть, и поменять спокойно все можно и от внезапной непогоды спрятаться. Зато ничего не отвлекает от ребенка, все это время вы проводите только с ним, а не занимаетесь готовкой и уборкой — вы же не прислуга, а мама. А заботы по дому  нужно просто грамотно распределить между домочадцами. И вам хорошо и все при деле. Но вернемся   к закаливанию.

               В возрасте от двух до двенадцати месяцев следует  вводить такую процедуру закаливания, как обтирание. Берем мягкую рукавичку, ее можно сшить из старого любимого махрового полотенца, и смачиваем в теплой  воде, в холодное время года, ее температура должна быть теплее +35 градусов, а летом можно начинать с + 32 градусов. Смоченную рукавичку следует слегка отжать, обтирание начинаем с пальчиков ручек малыша и до плечиков. Затем осторожно надо промокнуть ручки, растирание не следует применять, так как педиатры установили, что растирание до красна, снижает закаливающий эффект. Обтирание вводим постепенно, поэтому, вначале обтираем только ручки, дня через 3 растираем еще и грудку малыша. Еще через три дня  — животик, а потом через такой же промежуток времени подойдет очередь и до спинки, ножек и ягодичек. А вот уже через 3 дня, после того как вы будете проводить уже полное обтирание, начните через каждые 5-6 дней снижать температуру воды на 1 градус, доведя ее до + 27 градусов. Примерно такой она бывает у ребенка на открытых участках  тела, поэтому не бойтесь, ему не будет холодно.

              Не забываем обливать ребенка прохладной водичкой после ванны, а с 9 месяцев малыша можно приобщить уже к общему обливанию. Проводим это так, если малыш уже умеет самостоятельно стоять, то ставим его в ванну на не скользящую поверхность, если нет, то усаживаем. Придерживаем ребенка и поливаем из кувшина или ковша или леечки в таком порядке – вначале спинку, затем грудь, потом животик, плечи и ручки. При этом, стараемся на мочить голову, так как в вертикальном положение, вода может попасть в глазки и ушки и это напугает малыша. Начальная температура воды летом + 35 градусов, зимой + 36 — + 37 градусов. Снижение температуры проводим раз в 2-3 дня в теплое время года, и в 5-6 дней в холодное, доведя температуру до + 28 градусов летом и +30 в зимнее время года.

               Самое удобное время для обливания и обтирания это утреннее, после приведению ребенку утреннего туалета, переодевания, проведения гимнастики и массажа. Летом хорошо эти методы закаливания сочетать с световоздушной ванной, при жаркой безветренной погоде можно позволить это сделать и в тени, а в остальное время  водные процедуры проводить после световоздушной ванны. Для ее принятия подойдет притененное место,  что бы ни попадали прямые солнечные лучи.  Малыша следует полностью раздеть или хотя бы до трусиков, длительность таких процедур,  начинаем с  6-7  минут до получаса, а в жаркую погоду, эту процедуру можно довести и до часа, главное не переусердствовать. Начинать их нужно в безветренную погоду, сначала при температуре + 25 градусов, а к концу лета – и при 17 – 19 градусов. Если этот метод закаливания проводится на улице, то следует помнить о наличии головного убора на ребенке.

          От года до трех лет закаливающие процедуры можно проводить с усложнениями, например, подключив момент самостоятельности ребенка, а набор самих процедур расширить. Так, начиная умывание, приучайте ребенка самостоятельно умывать не только ручки и личико, а еще и  шейку, верхнюю часть груди и  подмышки. Очень полезен и имеет большой успех у малышей  — это  пример любимого взрослого, поэтому если, как правило, мама с девочки берет пример, а мальчик с папы, то так тому и быть. Вам и шанс себя оздоровить и взбодрить. А как войдет у вас закаливание в привычные режимные процессы, такие как почистить зубы, умыться, так и вот он уже как близок здоровый стиль жизни.

          Вода в первые дни должна быть теплой, а затем понемногу температуру нужно довести до +17-+18 градусов.  Следует учесть, что такое расширенное умывание не заменит другие водные закаливающие процедуры – обливание и обтирание. Температуру для них теперь можно еще понизить, до +24 градусов летом и +28 градусов в зимнее время. Дети этой возрастной категории вообще любят играть в воде, и им одинаково нравится возиться в тазу, ну и конечно в прибрежной зоне моря строить замки и тихие заводи. Берите с собой на водный отдых больше не очень крупных  игрушек, куколок, леечку, совочки, обязательно ведерко, кораблики, уточки. В воде даже мальчики с удовольствием показывают свои новые навыки по умыванию и обливанию кукол. И ничего тут зазорного нет, что мальчик играет в пупсов, а еще и посудку мыть умеет! У педагогов — дошкольников и психологов есть практически подтвержденное  мнение — во что и как играет ребенок,  то и обычно происходит в его семье и близком окружении. Так уж пусть лучше ваш, к примеру, сыночек покажет мастер — класс будущего внимательного папы, который заботится о здоровье своего игрушечного ребенка, чем будет играть тихо в углу привычными крышками от пива и тому подобное (к сожалению и такое не редкость). Но вернемся к закаливанию. Главное, что бы  такие крупные водные процедуры – игры в воде, проходили в теплую погоду  на открытом воздухе, тогда очень даже хорошо, что вода будет прохладной. Самый что ни наесть закаливающий эффект  — контраст, и без принуждений и беспокойства.  Хорошо если ребенок будет полностью раздет, так как мокрые трусики или футболка, высыхая на теле, будут дополнительно охлаждать кожу, что нежелательно. Не забываем надевать головной убор – закаливание – закаливанием, а солнечный удар ни кто не отменяет, если солнце на улице шпарит.

          Очень полезны также ножные контрастные ванны. Их делать малышу лучше вечером, так как они хорошо уравновешивают в целом и снимают усталость с самих ножек малыша. Надо посадить ребенка на табуреточку, ножки пусть поставит в тазик, а вы поочередно поливаете ножки, от голени до ступешек, то теплой водой, то прохладной. Для этого надо подготовить два кувшина – в первом температура воды  будет +35-+36 градусов, а во втором +33 — +34. Такая незначительная разница в температуре имеет  только положительный терапевтический эффект. После обливания ножек  их надо вытереть насухо и надеть носочки или колготки, в зависимости от сезонности. Поначалу обливание ножек с указанной температурой, просто  заинтересует ребенка. Через каждые 3-5 дней в первом кувшине температура воды остается без изменений, а вот во втором — на градус делайте  холоднее,  доводя по прошествии времени до  +16 — +18 градусов тепла.

                   После полутора лет  вместо общего обливания ребенка уже  можно  ставить под струи душа, на 1-2 минуты, при этом температуру воды соблюдаем как при обливании ранее. Это пожалуй, самый активный вид водных закаливающих процедур, так как, струи воды имеют массажный эффект. Поэтому следует учесть тот момент, что такой душ будет действовать возбуждающе на ребенка, следовательно, лучше его проводить в утреннее время, например, после зарядки.

          От 3-х до 6-ти лет закаливающие процедуры остаются те же, просто нужно распределить их равномерно и правильно в течение всего дня. Например, утром – зарядка – лучше, если ребенок будет ее выполнять в одних трусиках и босичком, затем или контрастный душ, или просто «большое» умывание (по пояс), при этом, если ваш ребенок регулярно делает водные закаливающие процедуры – температура воды может соответствовать   +16 — +14 градусам. Ну а если вы только начали закаливание, то температура воды должна быть около +27 — +28 градусов, с постепенным понижением температуры.

          После дневного сна, в детских садах  обычно дети принимают воздушные ванны, а именно – ребенок иззакаливание детей! спальни идет в трусах и маечки, босиком в туалетную комнату. Основной закаливающий момент состоит в том, что пока дети спали помещение группы и туалетной комнаты проветривались, и поэтому температура в этих комнатах ниже, чем в надышенной спальне. И еще, дети идут по специальным ортопедическим коврикам, что очень хорошо для профилактики плоскостопия у детей. Поэтому, этот момент закаливания целесообразно проводить и в домашних условиях после дневного сна. Еще даже лучше прибавить контрастные ножные ванны.

А вот вечером будут уместны опять-таки воздушные ванны (переодевание в проветриваемой  и закрытой комнате) и после купания, не контрастный душ, а его мягкий аналог – контрастное обливание.

          Летом к этой ежедневной  программе закаливания следует добавить световоздушные ванны  — под солнцезащитным навесом, или солнечные ванны, но не более чем от 5-ти до 15 –ти минут пребывания на открытом солнце, и обязательно  предварительно смажьте ребёнка средством от загара. А вот затем водные процедуры в виде   обливания или под душем, а так же купание в открытом водоеме, продолжительностью от 3-х до  7-ми минут. Обязательно под присмотром взрослого, и лучше, если глубина для ребенка будет ему по пояс.

          Для часто болеющих ОРВИ и другими респираторными заболеваниями детям педиатры в один голос рекомендуют начинать закаливание в весенне-летний сезон, для того, что бы организм ребенка уже был достаточно «на тренирован» и стоек к простудным эпидемиям.

          Для всех детей, а для  часто болеющих, обязательно для включения в личную программу закаливания, следующие моменты:

ü полоскание полости рта и  горлышка прохладной водой —  начинать полоскание с теплой воды +33 — +36, с постепенным доведением температуры до +16-+18 градусов, снижая всего на один градус каждые 5- 7 -ь дней;

ü проведение воздушного массажа носа – это отличная профилактика насморка и гайморита – учим ребенка вдыхать и выдыхать попеременно каждой ноздрей струю воздуха. Прижимаем пальчиком одну ноздрю к носовой перегородки и просим ребенка подышать свободной ноздрей 3-4 раза, попеременно, повторять несколько раз в день. Усложнение – число вдохов — выдохов доводим до 8 -10 раз, больше не надо за один раз, а то переизбыток кислорода в мозге может вызвать потерю сознания. Упражнение хорошо тем, что ребенок обучается на здоровом носу дышать правильно, а при первых симптомах заложенности легко избавиться от выделений;

ü Хождение босичком по неровной поверхности. Отличная профилактика плоскостопия у детей и хороший метод закаливания. При хождении ребенком по различным поверхностям (ковры разной жесткости, по деревянному полу, песку, траве, мелкой и крупной гальке и тому подобное)  тренируют ножки и способствуют формированию правильного терморегуляционного обмена стопы в частности и организма в целом  ребенка. Закаленный малыш может спокойно круглый год ходить дома босиком и это не приведет к простудным заболеваниям.

           Следует  знать и помнить о личных особенностях вашего ребенка, и уже скорректировав и температурный режим, и длительность воздействия мероприятий по закаливанию  организма именно вашего ребенка, проводить закаливающие мероприятия.

          Но бывают и форс – мажоры, как в нашем случае. Мы своих дочерей закаливали с младенчества, и они действительно редко болели и не болеют сейчас простудными заболеваниями, максимум банальный насморк. А вот наш младший сын, ему 2 года и 8 месяцев,  не смотря на закаливающие мероприятия с раннего детства, в эту зиму дал холодовую аллергию. На прогулке у него при температуре на улице -10 градусов мороза не укрытые части тела – лицо, ручки – отекают, как будто ребенок об морозился, и это при 10 минутах пребывания на улице! Аллерголог, после обследования сказала, что так у сына проявилась пищевая аллергия, которую мы не можем выяснить, поэтому обязательно надо закаливать, подбирать соответствующую верхнюю  одежду, обувь и термобелье. Этот вид аллергии вообще не лечится, «Но!» —  сказала доктор, «к сожалению,  в последние 5 лет стал очень «популярным» среди даже взрослого населения, а особенно у  детей младшего дошкольного возраста».

          Поэтому мы для себя решили, что обязательно закаливаем сына, что с успехом и делаем. А вот, насколько эффективно закаливание действует на холодовую аллергию —  узнаем будущей зимой.

          К тому же закаливание — как  профилактика ОРВИ и других респираторных заболеваний,  одних  из самых серьезным «нарушителей спокойствия» и развития ребенка, является естественным, без медикаментозным  борцом за здоровье. Конечно, в погоне за здоровьем своего любимого чада не следует превращать свою квартиру в холодильник, пускать ходить малыша босиком по снегу, обливать ледяной водой или одевать в холодную погоду налегке, и тому подобное. Все должно быть в меру и под адекватным наблюдением, и вы непременно вырастите крепкого и здорового ребенка, не боящегося легких сквозняков и способного спокойно переходить карантин в группе детского сада по заболеванию.

          Конечно, есть примеры, когда к малышам применяются и жесткие меры закаливания, и купание в проруби, и обливание ледяной водой, несмотря на многочисленные протесты врачей, понимающих резервы детского организма. Но это, как говорится  «на совести родителей этого ребенка!».

          Надо понимать, что  теплоотдача у ребенка проходит   намного быстрее и интенсивнее, чем у взрослого, поэтому переохлаждение наступает относительно быстрее, а восстановление температуры замедлено. Поэтому предельные холодовые нагрузки – это серьезное испытание на прочность всего организма малыша. Следует помнить, что от постоянных переохлаждений у ребенка страдают, прежде всего, нервная система и почки. Поэтому, при проведении закаливания следует учитывать личные особенности организма ребенка. Основная цель закаливания приучить организм справляться с охлаждением, а не  заморозить ребенка.

         И так, если вы, ка и мы  решили начать закаливать своего ребенка или сами решили закаливаться, то необходимо учесть несколько важных моментов:

ü Не следует начинать закаливание, если ребенку нездоровится или он не в духе. Процедура должна нравиться ребенку и вызывать позитивные реакции. Помните! Если ребенок протестует или плачет, значит, вы что – то делаете не так, не торопитесь с понижением температурного  режима;

ü Действуйте мягко и постепенно! Ни в коем случае нельзя резко увеличивать продолжительность закаливания, иначе малыш может попросту переохладиться и заболеть;

ü Эффективность закаливающих процедур увеличивается, если их проводят комплексно. Сочетайте общие и местные воздействия закаливающих процедур. Например, водные и воздушные процедуры.

Интересное на тему:

Едем в отпуск с детьми.

Как уберечь самое дорогое?

Маленькие телезрители

Смотрите в оба!

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ:
ПООБЩАТЬСЯ С НАМИ МОЖНО ЗДЕСЬ:

Метки: , , , , , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий